Dia de consulta!

Hoje sinto-me como a rapariga da imagem que aqui coloco para ilustrar este post.
Sei que a corrida (contra o peso e a favor de uma vida saudável) ainda está no início, mas estou contente com os resultados desta semana! Sinto que a minha dedicação deu frutos e eles são:
- 2.1kg a menos!!!
- menos 1cm de peito
- menos 2cm de cintura
- menos 1cm de barriga
- menos 1cm de anca

Foram introduzidas novas verduras à minha dieta. Por isso, no total agora posso comer alface, alface roxa, endívias, pepino, rúcula, espinafres (cozidos ou salteados) e rabanetes (p.e. ralados e misturados com alface).

Podia ter escolhido entre queijo fresco ou iogurtes... preferi os iogurtes que são mais "portáteis" e eu gosto mais. Mas não, não posso comer um iogurte qualquer! Nada de gregos, com pedaços e afins...

Entretanto é manter a motivaçao e esforçar-me mais por fazer exercício físico.

Ansiosa por quinta-feira...

Tenho feito tudo direitinho sem pisar o risco nem batotas!
Agora começa a chegar a ansiedade pela chegada do dia da consulta com a Dra. Sónia e por conseguinte, pela pesagem.
Quero ver resultados!!!
Fui instruída a só me pesar no dia da consulta por isso, não faço ideia que tipo de resultado terei.
Hoje acabei a gelatina de pêssego. Amanhã começo a de ananás, que é a única que me falta experimentar. Quer dizer, vi no site da dieta que lançaram a de mirtilho e a de laranja com manga. Espero que tenham estas rapidamente.
Opinião sobre as gelatinas:
MORANGO - excelente sabor! Deliciosa
MAÇA - Sabe a maça verde, não é enjoativa
PÊSSEGO - De todas, foi a que menos gostei por achar muito doce. Mas come-se bem!!
ANANÁS - Vou provar amanha

3° e 4° Dia - Fim de Semana!

Este fim de semana foi complicado...talvez por isso, só esteja a escrever agora.
Embora saiba que a cabeça é que na maioria das vezes nos faz cometer loucuras alimentares, e não tanto a fome, a verdade é que é extremamente complicado lidar com isso...com desejos disto e daquilo (tudo coisas que não posso comer), que até me envergonham pois pareço uma "ressacada" que suplica pela sua droga...este fim de semana, o psicológico aliado a uma pequena fominha deram comigo em doida.
Mas não, desta vez não me dou já por vencida! Quero chegar a quinta feira (dia de consulta) sem pesos de consciência por ter feito algo que não faça parte da dieta!!!
Está na hora de regressar ao ginásio, não só para ajudar na perca de peso mas para evitar peles indesejáveis. Talvez esta semana... até agora ainda não senti que o meu corpo aguentasse exercício depois desta mudança drástica de alimentação.

2° Dia - Trabalho...muito! Fome...nem vê-la!

Bem, o dia hoje passou num ápice. Tive imenso trabalho, o que numa altura pré-dieta isso significava não comer durante hoooras. E água nem lhe punha avista em cima.

Hoje portei-me bem: bebi água, comi de 2/2h nem que fosse um pouco de gelatina ou uma fatia de fiambre de perú.
Para mim, até agora o mais importante tem sido o não sentir fome nem desejos loucos de comida como costumo ter.

Já acabei o primeiro saquinho da gelatina de maçã e já fiz a de morango para amanhã.

Por agora tudo parece estar a correr bem, mas ainda é muito cedo para tirar conclusões.

Amanhã contarei mais novidades! *

1° Dia - Que comece a dieta!!

Bom dia!!! Em primeiro lugar gostaria de alertar que este blog apenas pretende contar o meu dia a dia enquanto utilizadora da Dieta 3 Passos. Não tenho qualquer vínculo com a marca, a não ser o de utilizadora. Nunca me foi pedido que fizesse publicidade e, por isso, também não recebo nada em troca. Posto isto, posso então iniciar o blog em plena consciência :) Ontem foi o 1° dia de dieta e sou sincera se disser que julguei que fosse bem mais penoso. Quem está na saga das dietas sabe que dar o primeiro passo por vezes é mais difícil do que propriamente a dieta... (sabemos que os nossos maus hábitos terão de acabar, mas eles savem-nos tão bem...) Conheci esta dieta através da RTP que a promoveu num programa e decidi logo pesquisar sobre ela. O que me chamou a atenção foi o facto de não ter lido qualquer crítica negativa, o que acontece sempre que pesquisamos sobre algo (há sempre argumentos a favor e outros contra). Depois também gostei da ideia de que mais do que restringir e passar fome, esta dieta é super monitorizada (consultas semanais com nutricionista) e ensina-bos a comer bem SEMPRE! O bom desta dieta, é que já existem imensos pontos espalhados por todo o país. Eu por exemplo, estou a ser seguida num bem pertinho de casa. Chegada à consulta e após um questionário sobre os nossos antecedentes pessoais, tais como doenças prévias, alergias, etc chega o tão esperado momento.....a balança! GOD!!!! Como me deixei chegar a este ponto?! 75,3kg!!!! 42% de mat. gorda. Objectivo? - chegar aos 60kg!!! Tenho esperança que será desta! estou mais motivada do que nunca. Conclusão da consulta: Suplemento vitamínico, um líquido para misturar na água -drenante, um "protetor" hepático e gelatinas (estas convém mesmo serem da marca Dieta3Passos). Quanto às restantes refeiçoes pré-preparadas da marca, a nutricionista disse que eram opcionais, o que me tranquilizou pois não gosto da ideia de comer só alimentos da marca. Dá a ideia de que ficamos presos para sempre á marca... Depois é dada uma folha com alimentos totalmente permitidos nesta fase, os que temos de ter controlo e alguns exemplos de refeiçoes diárias. Uma lista bastante completa a meu ver e que dá pouca ou nenhuma margem para erros. A minha melhor amiga nesta fase? - A alface eheh Descobri que a alface vai bem com tudo :p A maior surpresa foi não poder comer sopa para já e fruta só daqui a 3 semanas. O pão não basta ser escuro, há alguns detalhes a que devemos estar atentos e a dra. Sugeriu-me 3 marcas: Bimbo silhueta 8 cereais, panrico 9 cereais, e continente equilibrio (rotulo azul). O meu handicap é mesmo beber água, aquilo simplesmente não escorrega!! O liquido que falei que tenho de misturar não tem o sabor mais fantástico do mundo mas bebe-se bem. Por fim, e o que mais dúvidas me dava antes de ter ido à consulta....o Preço!! É assim, as consultas são 7€ por semana o que não é nada demais para quem anda num nutricionista. Os suplementos são o que realmente pesa na conta, mas lá está já gastei por vezes mais em produtos de algibeira, naquelas dietas que nunca dão em nada e só nos gasta o dinheiro. E eu sou perita em acreditar em produtos vistos na tv -.-