E agora o vestido?!

Ontem foi dia de consulta e estava à espera de não ter perdido nada pois não me senti diferente. A dietista S. Diz que daqui para a frente pode ser normal eu não notar tanta diferença, o que não quer dizer que os resultados não continuem a aparecer.
Pois é, de facto quando me coloquei em cima da amiga balança (sim já consigo olhar para ela com um olhar menos ameaçador) marcava 68,9kg, ou seja, menos 1kg!
Em termos de alimentação esta semana introduzo a sopa em 3 jantares/semana. Mas não é uma sopa qualquer!! Ingredientes a utilizar: alho francês, nabo e courgete. Depois posso por por ex. umas folhas de agrião ou espinafres...
Sou péssima a fazer sopas...confesso que às vezes até eu evito comer as minhas próprias sopas mas esta até que ficou comestível, vá...boazinha...
?
Agora a preocupação!!!! O VESTIDO DE NOIVA!!!!
Ainda não chegou mas estou super preocupada porque no total já perdi 6.4kg e 4cm de peito, 6cm de cintura, 6cm de barriga e 8cm de anca, ou seja, muito provavelmente terão de apertar o vestido... mas será que ficará bem?!
A lingerie que também já tinha comprado também vou ter de ir trocar pois já está grande...
Claro que agora que cheguei até aqui não vou voltar para trás só por causa do vestido, mas a ansiedade é muita!!!

Consulta - Resumo

Hoje foi dia de consulta novamente , a quinta consulta desde que iniciei esta dieta.
Os resultados têm sido muito bons na minha opinião. Faltam 9kg para o objetivo final, mas não é isso o mais importante... A verdade e o verdadeiramente importante é que me sinto muito melhor, com roupas que já não vestia a começarem a servir novamente, as dores que costumava ter na cervical (e que me levaram há um ano a fazer sessões de fisioterapia) vejo agora que eram dores por o corpo suportar peso a mais, pois não tenho tido quaisquer dores.

Sinto que deste vez finalmente compreendo a importância da monitorização do que comemos, pois é uma bola de neve onde deixamos de ter controlo!
Há um mês que não como nem arroz, nem massa, nem batata e a verdade é que não me tem feito falta nenhuma.

Resumindo, os resultados de hoje foram:

• Peso: 69,9 (-800g) - menos 5,4kg desde que iniciei a dieta3passos
• Peito: 93cm - menos 2cm desde que iniciei a dieta3passos
• Cintura: 76cm - menos 5cm desde que iniciei a dieta3passos
• Anca: 115cm - - menos 5cm desde que iniciei a dieta3passos

Dois almoços desta semana, vou substituir por estas barras e 0,5L de água. A dietista diz que não sentirei fomo por ser só a barra em vez do tradicional almoço... vamos ver :)

Vou também esta semana experimentar novos sabores de gelatinas: frutos silvestres e laranja/manga.

Delícias de côco

Esta receita foi retirada do blog da minha dietista Sónia - www.dicasdeumadietista.blogspot.com - onde ela publica receitas variadas.

Ingredientes

- 80g de claras (cerca de 3 claras de ovo tamanho L)

- 20g de coco ralado

- 5g de flocos de aveia reduzidos a farinha

- 2 sticks stevia

- Chocolate preto (mínimo 70% cacau) q.b. (usei um do Continente Gourmet)

Preparação

- Bater as claras em castelo, adicionar o adoçante e continuar a bater

- Acrescentar o coco ralado e a farinha de aveia e mexer muito bem. 

- Forrar um tabuleiro com papel vegetal. Com a ajuda de uma colher de sopa dispor pequenas porções do preparado sobre o papel. 

- Ralar um pouco de chocolate sobre os biscoitos e levar ao forno cerca de 10 a 15 minutos, até ficarem dourados.

2°Passo - Adaptação Metabólica

Bom dia!
Hoje estou particularmente feliz!
Vim agora da consulta e não podia estar mais contente com os meus resultados.
Na semana passada o meu metabolismo abrandou e por isso (só) perdi 700g. A dra disse que era mesmo assim, mas claro que fiquei um pouco triste pois tenho-me esforçado muito.
Esta semana ia também a pensar que ou tinha apenas perdido umas gramitas ou mesmo nada.
Qual o meu espanto quando vejo que esta semana perdi 1,8kg!!!!!
Ou seja, estou com 70,7kg agora.
Vou introduzir a fruta esta semana (3peças p/semana) mas nunca nas principais refeiçoes. Só nos intervalos.
Também vou introduzir o alho francês, o nabo e a courgette.
Estou ansiosa pela chegada dos novos sabores das gelatinas que mencionei num post anterior, mas elas ainda não chegaram ao ponto de consulta onde eu vou... :(

Bem resumindo, estou super contente porque agosto está quase a chegar e com ele o meu casamento ;)
O vestido já deve estar quase pronto e acho que agora vou ter de o apertar um pouquinho eheh
Mas isso para mim é otimo pois ficará mais adaptado ao meu corpo.

Até já!
Sigam os vossos sonhos!

Descobertas...

Como já tinha escrito, para esta semana foram introduzidas novas verduras à minha dieta e tambêm os iogurtes (máx. 4 p/semana).
Pois bem, decidi aceitar o desafio e experimentar verduras sem dizer logo que não gosto. Nunca fui fã de verduras, fruta, peixe, água...logo estava bem explicado o porquê da minha forma física.
Descobri que rabanetes ralados e misturados com a alface faz um crocante saboroso e que grelos cozidos não são tão maus como aparentam.
No entanto, apesar de manter a mesma determinação e de cumprir à risca a dieta não sinto que esta semana vá ter resultados tão bons como na semana passada.
Vamos ver...é já amanhã!