Esta semana dediquei-me à moda dos "squats" que mais não são do que agachamentos.
São vários os exercícios que podemos fazer e não faltam imagens e videos nas várias redes sociais e no próprio google.
Descarreguei uma aplicação com vários tutoriais e tenho feito todos os dias quando chego a casa.
A par disso faço elevações dos calcanhares, abdominais e pranchas.
Confesso que as pernas andam doridas mas tenho-me sentido muito bem. E a ideia de fortalecer os músculos das pernas, glúteos e abdominais dá-me motivação para continuar.
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